Tag 2: Abwechslung und Ausgewogenheit im Speiseplan
Am zweiten Tag wird die stärkende Wirkung aufrechterhalten und gleichzeitig eine größere Vielfalt an Speisen eingeführt.
Frühstück:
- Hartgekochte Eier
- Eine Scheibe geröstetes Vollkornbrot
- eine halbe Banane
Mittagessen:
- Hartgekochte Eier
- Ein paar Salzcracker (maximal 5)
- Hüttenkäse oder eine Scheibe Cheddar
Abendessen:
- Zwei magere Würstchen (ohne Brot)
- Gekochte Karottenstifte
- Eine Portion gedämpfter Brokkoli
- eine halbe Banane
- kleine Kugel Vanilleeis
Tag 3: Ziel: Ziellinie
Der letzte Schritt in diesem Expressprogramm für eine glatte Oberfläche.
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Frühstück:
- Scheibe Cheddar-Käse
- Fünf Salzcracker
- Kleiner Apfel
Mittagessen:
- Hartgekochte Eier
- Eine Scheibe geröstetes Brot
Abendessen:
- eine halbe Banane
- Thunfisch in Wasser (ca. 100 g)
- Kleine Portion Vanilleeis
