Wie man Saft aus Tomaten, Karotten, Orangen und Ingwer zubereitet
Schritt 1: Zutaten waschen
Waschen Sie die Tomate und die Karotte gründlich unter fließendem Wasser.
Schritt 2: Die Karotte vorbereiten
Schälen Sie die Karotte nach Belieben und schneiden Sie sie in kleine Stücke, damit sie sich leichter pürieren lässt.
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Schritt 3: Die Orange vorbereiten
Die Orange auspressen und den Saft beiseite stellen.
Schritt 4: Vermischen
Geben Sie Folgendes in einen Mixer:
gehackte Tomaten
Karottenstücke
frischer Orangensaft
Ingwer
gefiltertes Wasser
Etwa 40–50 Sekunden lang mixen , oder bis die Masse glatt ist.
Schritt 5: Nach Belieben Honig hinzufügen
Wer es etwas süßer mag, kann etwas Honig hinzufügen und kurz verrühren.
Schritt 6: Sofort servieren
In ein Glas gießen und genießen.
Wenn möglich, sollte man auf das Abseihen des Saftes verzichten, da das Belassen des Fruchtfleisches dazu beiträgt, mehr der natürlichen Ballaststoffe der Zutaten zu erhalten.
Nährwertvorteile der Zutaten
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🍅 1. Tomaten und Lycopin
Tomaten sind besonders bekannt für ihren Gehalt an Lycopin , einem natürlich vorkommenden Carotinoid mit antioxidativen Eigenschaften.
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