Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie fast immer in der gleichen Position einschlafen?
Vielleicht rollen Sie sich auf die Seite, strecken sich über das ganze Bett aus, liegen auf dem Rücken oder vergraben Ihr Gesicht im Kissen, als wäre es der weichste Versteckplatz der Welt.
Sie können sogar nachts Ihre Position verändern, ohne es zu merken.
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Seit Jahren fasziniert die Idee, dass unsere Schlafposition viel über unseren Charakter aussagt. Gängige Theorien behaupten, dass bestimmte Schlafpositionen mit Selbstvertrauen, Sensibilität, Unabhängigkeit, Sturheit oder sogar Faulheit zusammenhängen.
Das sieht faszinierend aus.
Es muss jedoch eine wichtige Unterscheidung getroffen werden.
Schlafpositionen sind keine wissenschaftlich verlässlichen Persönlichkeitstests.
Es gibt keine zuverlässige Methode, allein anhand des Schlafverhaltens festzustellen, ob jemand schüchtern, selbstbewusst, extrovertiert, faul oder sensibel ist. Die bevorzugte Schlafposition kann von Komfort, Gewohnheit, Körperbau, Schmerzen, Temperatur, Matratze und Kissen, Schwangerschaft, Atemmuster und vielen anderen Faktoren beeinflusst werden.
Allerdings könnte es sich lohnen, Ihre Schlafposition einmal genauer zu betrachten.
Dies kann Ihnen Aufschluss darüber geben, wie Ihr Körper am liebsten ruht, was angenehm ist und ob bestimmte Positionen Ihren Schlaf oder Ihr körperliches Wohlbefinden beeinflussen.
Nehmen Sie sich also heute Abend, bevor Sie einschlafen, einen Moment Zeit, um wahrzunehmen, dass Sie da liegen.
Vielleicht erfahren Sie ja tatsächlich etwas Interessantes über Ihren Schlaf!
Warum haben wir eine bevorzugte Schlafposition?
Die meisten von uns wählen ihre Schlafposition nicht bewusst jede Nacht.
Wir machen es uns einfach bequem.
Mit der Zeit kann der Körper vertraute Schlafgewohnheiten entwickeln. Man dreht sich vielleicht automatisch auf die Seite, sobald der Kopf das Kissen berührt, oder streckt instinktiv die Beine aus, wenn man sich entspannen möchte.
Auch Ihre bevorzugte Position kann sich ändern.
Eine neue Matratze, eine schmerzende Schulter, eine Verletzung, eine Schwangerschaft, Gewichtsveränderungen, ein anderes Kissen oder sogar die Raumtemperatur können dazu führen, dass sich eine einst bequeme Position plötzlich unnatürlich anfühlt.
Und hier ist noch ein faszinierendes Detail:
Die Position, in der man einschläft, ist nicht unbedingt die, in der man die ganze Nacht verbringt.
Der Mensch bewegt sich im Schlaf auf natürliche Weise.
Wenn wir also von „Ihrer Schlafposition“ sprechen, meinen wir im Allgemeinen eine Vorliebe – keine starre Haltung, die bis zum Morgen unverändert bleibt.
