1 Esslöffel Joghurt
1 Banane (für Cremigkeit und natürliche Süße)
1 Esslöffel Milch oder pflanzliche Milch (Mandel-, Hafer- oder Kokosmilch)
½ Tasse Joghurt (optional, für zusätzliche Cremigkeit)
1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup-Extrakt (optional)
½ Teelöffel Kaffee oder Tee (optional, falls frische Blaubeeren verwendet werden)












